mindfulness

BLOG

Vörös Barbara

Van értelme tudatosnak lenni? Mindfulness ujjgyakorlatok - záró gondolatok

A sorozat előző bejegyzéseiben arról írtam, hogy mi is az a mindfulness. Hogy én hogyan értelmezem, és hogyan próbálom a hétköznapjaimban...

Vörös Barbara

Misztikus meditáció- Mindfulness ujjgyakorlatok 4. rész

A meditáció szó bennem a mai napig ezt a képet hozza elő: Egyfajta bódultságban lévő buddhista szerzetesek, akik egy füstölőktől nehéz...

Vörös Barbara

Túlagyalás helyett - Mindfulness ujjgyakorlatok 3. rész

Ismerős a helyzet, amikor nagyon fáradt vagy, mégsem bírsz elaludni? Amikor egy megoldandó feladaton, szituáción rágódsz, és azt veszed...

Vörös Barbara

Olvass könyvet! - Mindfulness ujjgyakorlatok 2. rész

Az előző bejegyzésemben írtam, hogy megpróbálok tudatosabb lenni a hétköznapjaimban, jobban odafigyelni a környezetemre, és a saját magam...

Vörös Barbara

Miért hagyd otthon a telefonodat egy napra? - Mindfulness ujjgyakorlatok 1. rész

Pár hete részt vettem egy két napos mindfulness tréningen, és azóta igyekszem tudatosan beépíteni az ott tanultakat a hétköznapjaimba. A...