ÉNERŐ - VÖRÖS BARBARA
COACH ÉS PSZICHOLÓGUS
ÉNERŐ
Hiszek abban, hogy mi magunk alakítjuk az életünket. Céljaink megfogalmazása és elérése által kiteljesedünk, jó kedvvel ébredünk a hétköznapokon is. Minél jobban érezzük magunkat a bőrünkben, annál jobb világot tudunk teremteni magunk körül.
Amit a coaching folyamat során ki tudunk alakítani veled együtt:
-
teljesebb élet,
-
jóban lenni önmagaddal,
-
megélni a jelent,
-
megtanulni együtt élni a szorongásaiddal és kezelni azokat
A jól-létedhez a következő területeken tudok hozzájárulni:
-
Megtalálni, megszerezni és megtartani az „álommelód”
-
Hogyan írj jó önéletrajzot, hogy behívjanak a vágyott interjúra
-
Interjú technikák megismerése, gyakorlása
-
Pályaválasztási tanácsadás
-
Ha pályakezdő, újrakezdő vagy, netán vállalkozást indítanál, de nem tudod, mi legyen az első lépés
-
A járványhelyzet lehető legjobb "kihasználása": másodállás, vállalkozás indítása, vagy a meglévő munka átkeretezése az új körülményekhez - pl. hatékony home office-ban végzett munka
-
Megtanulni alkalmazkodni a folyamatos változásokhoz, a lehető legjobbat kihozni a helyzetekből
-
Konfliktuskezelés a munkahelyen kollégákkal, vezetővel
-
Hogyan lépkedj felfelé a szamárlétrán a vágyott pozíció felé
-
Kezdő vezető, vezetői skillek elsajátítása
-
Lelki ellenállóképesség, rugalmasság fejlesztése a folyamatosan változó munkakörülmények között
-
Kiégés megelőzése, hogyan találj (én)időt a magánéletedre, hobbidra
-
Hogyan érvényesítsd az érdekeidet, jogos igényeidet a munkahelyeden, pl. áthelyezés, előléptetés, fizetésemelés
-
Hogyan kezeld jól a felmerülő stresszes helyzeteket, hogyan tudod a saját javadra fordítani azokat
-
Hogy lehet munka mellett hatékonyan tanulni, sportolni, időt szakítani a hobbidra, barátokra
-
Hogyan mutasd meg a főnöködnek, ki vagy, és mennyit érsz
-
Új szerepkörbe kerültél a munkahelyeden, áthelyeztek, vagy új főnököt kaptál, és szeretnéd a lehető legjobbat kihozni a helyzetből
-
Beilleszkedés pályakezdőként, vagy hosszabb szünet utáni visszatérés a munkába
-
Karrierépítés nőként
-
Úgy érzed, összecsapnak feletted a hullámok, semmire nincs időd, vagy kedved
-
Döntési, választási helyzet előtt állsz, vagy jól esne a támogatás egy gyászfolyamatban
-
Szeretnél változtatni az életmódodon, egy új szokást kialakítani, időt szánni neked fontos dolgokra
-
Szeretnéd megtalálni az életcélodat, elkezdeni kialakítani azt az életet, amire vágysz
-
Szeretnéd a lehető legjobbat kihozni az adott helyzetből, legyen az költözés, családi, életmódbeli változás, vagy a járványhelyzet negatív következményei
-
Ha már eleged van az egy helyben toporgásból és szeretnéd újra bekapcsolni a “play” gombot
Hogy mi is az az énerő?
Az énerő fogalma Erik H. Erikson fejlődéspszichológus nevéhez fűződik. Elképzelése szerint az ember csecsemőkorától idős koráig 8 szakaszon megy keresztül, melyek mindegyikének megvan a saját kihívása, életfeladata. Ezek lehetőségek a továbbfejlődésre, arra, hogy az egyén újabb és másabb szemszögből ismerje meg a világot. Ha ezeket a kihívásokat sikeresen megoldja, akkor egy speciális, az adott szakaszban megszerezhető énerő lesz a jutalma. Ezzel alakul ki lényegében az identitásunk.
Az énerő tulajdonképpen a reziliencia, azaz a lelki rugalmasság, a megküzdési képesség alapja.
Azt, hogy pillanatnyilag mennyire vagyunk énerőnk birtokában, sok körülmény befolyásolja. Lehet, hogy épp az életünknek egy olyan szakaszában vagyunk, amikor kiegyensúlyozottan működünk, sikeres, hatékony emberként tekintünk magunkra.
Az is lehet, hogy rossz passzban vagyunk, mert karrierünkben vagy családunkban gondok adódtak, ami alá tudja ásni az önértékelésünket, esetlennek, értéktelennek érezzük magunkat.
Ahhoz, hogy az énerőnk egyenletesen magas szintű legyen, tudatosságra és önfejlesztésre van szükség egész életünk során. Ennek eredményeképpen egyre stabilabb, sikeresebb és boldogabb hétköznapokat alakíthatunk ki magunknak, ami jó hatással van a környezetünkre is.
Ajánlott bejegyzés: https://mindsetpszichologia.hu/eletunk-nyolc-szakasza-az-eriksoni-pszichoszocialis-fejlodesmodell
KARRIER TANÁCSADÁS
-
Hiszek abban, hogy mindenkinek van egy "álommelója", segítek megtalálni a tiedet. Ha pedig tudod, hogy mi az, segítek, hogy elérd
-
Szeretnél a lehető legjobban teljesíteni a munkahelyeden, ugyanakkor szeretnél a magánéletedre is időt szánni? Generációnktól függetlenül fontos, hogy legyen én-időnk, ennek menedzselésére számtalan módszer van, amikkel meg tudlak ismertetni
-
Amikor már száz helyre beadtad az önéletrajzodat, mégsem hívnak be interjúra, és elveszítetted a motivációdat
-
Úgy érzed, hogy a mostani munkahelyeden nem tudod kihozni magadból a maximumot, szeretnél egy hozzád jobban illő állást, de nem tudod, merre indulj
-
Ha pályakezdő, újrakezdő vagy, netán vállalkozást indítanál, de az első lépéshez hiányzik valami
-
A járványhelyzet "kihasználása": másodállás, vállalkozás indítása, vagy a meglévő munka átkeretezése az új körülmények mentén (pl. home office-ban végzett munka)
BUSINESS COACHING
-
Hogyan priorizáljak, delegáljak könnyebben?
-
Hogyan osszam be a munkaidőmet a lehető leghatékonyabban
-
Hogyan mutassam meg a főnökömnek ki vagyok és mennyit érek?
-
Munka-magánélet egyensúly kialakítása, fenntartása, hogy a karrieredben is haladj, de a magánéleted se szoruljon háttérbe
-
Új szerepkörbe kerültél a munkahelyen, áthelyeztek, vagy új főnököt kaptál, és szeretnéd a lehető legjobbat kihozni a helyzetből
-
Beilleszkedés pályakezdőként, vagy hosszabb szünet utáni visszatérés megkönnyítése
LIFE COACHING
Fordulj hozzám:
-
Ha úgy érzed, összecsapnak feletted a hullámok, semmire nincs időd, vagy kedved
-
Ha úgy érzed, sokszor a hozzád legközelebb állók sem értenek meg, nehéz mások tudomására hoznod, hogy mit szeretnél
-
Ha döntési helyzet előtt állsz, és nem tudod merre indulj
-
Ha szeretnél változtatni az életmódodon, egy új szokást kialakítani, időt szánni neked fontos dolgokra, csak nem tudod, hogy kezdd el
-
Ha egy darabig tartod az elhatározásodat, - legyen az egészséges étkezés, sport, egy új hobbi-, ám valami mindig közbejön, és egyre nehezebb újrakezdeni
-
Ha szeretnéd megtalálni az életcélodat, elkezdeni kialakítani azt az életet, amire vágysz
-
Ha szeretnéd a lehető legjobbat kihozni az adott helyzetből, legyen az költözés, családi, életmódbeli változás